오늘은 여름철 필수품 선크림에 관한 이야기를 해보려고 합니다!
“자외선 차단은 선크림만 잘 바르면 끝 아니야?”
혹시 이렇게 생각하고 계셨다면, 오늘 글은 꼭 읽어보셔야 해요!
하지만 선크림만 바르면 완벽한 방어가 될까요??
안타깝지만 ‘NO’입니다. 😅
선크림은 물론 매우 중요하지만, 그것만으로는 부족한 이유가 분명히 있답니다.
자, 그럼 왜 그런지 같이 하나씩 알아볼까요?
🧴 1. 선크림에도 '구멍'이 있다?
선크림은 자외선을 막아주는 아주 고마운 제품이에요.
SPF, PA 지수가 높을수록 자외선 차단력이 강하다는 건 많이들 알고 계시죠?
하지만 여기서 중요한 건 선크림을 ‘어떻게’ 바르느냐예요.
💡 실수 1: 양이 부족해요!
얼굴 기준, 500원짜리 동전 크기 정도를 꼼꼼히 발라야 효과를 볼 수 있어요.
대부분의 사람들이 이보다 훨씬 적게 바른답니다 😥
💡 실수 2: 하루 종일 한 번만 바르면 끝?
자외선 차단 효과는 약 2~3시간밖에 지속되지 않아요.
특히 땀이나 물에 닿으면 효과는 더욱 빨리 떨어지죠.
점심 먹고 나와서 오후 햇살 쨍쨍할 때는 이미 방어력 제로 상태일 수도 있어요…!
그래서 저는 점심 전에 다시 바르고, 양산을 꼭 쓰고나가요...!
💡 실수 3: 놓치는 부위가 너무 많아요!
귀, 목 뒤, 눈썹 사이, 코 옆, 헤어라인…
바르기 애매한 곳은 대부분 놓치게 되죠.
이 부위들이 오히려 기미, 주근깨, 색소침착이 잘 생기기 쉬운 곳이라는 사실!
👉 결론! 선크림은 기본이지만, 완벽한 보호막은 아니다는 거예요.
🌤 2. 자외선은 ‘그늘’도 뚫고 온다?
“나는 직사광선 안 맞으니까 괜찮아~”
이 말, 많이 들어보셨죠?
하지만 그늘에 있다고 안심할 수는 없습니다!
🌈 자외선 A는 유리도 통과해요!
자외선에는 UVA와 UVB가 있어요 !!
UVA는 깊숙이 진피까지 침투해 주름·노화를 유발,
UVB는 표피를 자극해 화상·기미의 원인이죠.
특히 UVA는 유리창, 구름, 그늘도 통과해요!
그러니까 운전 중, 사무실 창가에서도 피부는 손상된다는 거죠.
💦 땀과 열로 피부 장벽이 무너진다
여름 햇빛 아래선 피부 온도가 35도 이상으로 상승해요.
피부가 달아오르면 장벽이 약해져 외부 자극에 더 민감해지고,
자외선에도 더 쉽게 손상될 수 있어요.
👉 선크림을 발라도, 열기와 땀이 방해하면 효과가 떨어지고,
👉 그늘에서도 산란·반사광이 피부를 계속 공격하고 있는 거죠!
🧠 3. 진짜 피부 보호를 위한 세 가지 전략
그렇다면 어떻게 해야 자외선으로부터 피부를 진짜로 보호할 수 있을까요?
✅ 선크림 + 물리적 차단
모자, 선글라스, 양산, 긴팔 옷 등은 빛 자체를 막아주는 방어막이에요.
특히 눈가는 피부가 얇아 광노화에 가장 취약한데, 선글라스 하나로도 큰 도움이 됩니다.
✅ 수분 보충 + 진정 케어
햇빛 받은 후에는 피부가 건조하고 열이 올라 있는 상태입니다.
알로에 젤, 병풀(센텔라) 성분 진정 크림 등으로 빠르게 쿨링해주는 게 중요해요.
수분 부족형 지성 피부라면 특히 수분 공급에 더 신경 써야 해요!
✅ 항산화 케어 + 내적 보호
자외선은 피부에 활성산소를 발생시켜 노화를 촉진해요.
비타민C 세럼, 녹차/카무카무 추출물, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 자외선 후 회복을 도와줍니다.
토마토, 블루베리, 브로콜리 등 식단으로도 항산화 케어가 가능하답니다!
🍉 보너스! 여름철 선케어 꿀팁 체크리스트
| 선크림 하루 2~3회 덧바르기 | ☐ |
| 외출 전 15분 전 선크림 바르기 | ☐ |
| 목, 귀, 손등, 발등도 꼼꼼히 바르기 | ☐ |
| 양산, 모자 등 물리적 차단 병행 | ☐ |
| 야외 활동 후 진정 케어 잊지 않기 | ☐ |
자외선은 여름철에만 있느게 아니죠!
하지만 여름엔 우리가 더 자주 노출되기 때문에 더 세심한 관리가 필요해요..!
선크림을 잘 바르되, 물리적인 보호, 진정 케어, 수분 공급, 항산화까지 함께 챙겨야
진짜 ‘빛으로부터의 피부 독립’을 할 수 있어요! 😉 😉 😉 😉